• Wpisów:58
  • Średnio co: 28 dni
  • Ostatni wpis:4 lata temu, 21:28
  • Licznik odwiedzin:4 966 / 1677 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
hej przepraszam że dopiero dziś ale po tym miesięcznym siedzeniu w domu mam dużo zaległości.
od jutra baletnica w połączeniu z 8h
+aktywność na ile bd mnie stać
ma tamtej w 5 dni zgubiłam 2.7kg mało
teraz chce dużo zrzucić

wspierajcie mnie i prosze nie piszcie że to głupi pomysł, wyniszcza organizm ito bo ja top wiem ale już chce sie ciąć bo w zeszłym roku ładnie zeszło 16 kg a teraz to masakra ((
  • awatar wiernas0bie: przyzwoicie na 5dni, nie narzekaj...widać,że bardzo się starałaś...oby tak jak najdalej ^.^
  • awatar Fiolek22: Zapraszam Cie do mojej grupy Pro-ana na fb :)www.facebook.com/groups/613680641984768/
  • awatar dudziak: Dużo zrzuciłaś, nie jest źle. Też bym tyle chciała zgubić w ciągu 5 dni.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Help help!
Spojrzałam dziś w lustro w samej bieliźnie i sie załamałam ((

jeżeli ktoś próbował diety jabłkowej niech mi da znać.
Jak myślicie, ile zrzucę jedząc jedno jabłko rano o 6 i jedno o 16 do tego ok. 1.5l wody
aktywność to 1h rowerka
200 brzuszków
50 przysiadów
40 pompek
no i jak ide do szkoły z przystanku (zawsze na nogach) pokonuję 4km do i potem jeszcze ze szkoły
(później autobusem 30min) i znów z przystanku na rowerze mam 4km

Konieczne !
PS: ZDJĘCIE Z Tą GRUBĄ TO TAK NA MOTYWACJE ;P
  • awatar Fiolek22: Zapraszam Cie do mojej grupy Pro-ana na fb :)www.facebook.com/groups/613680641984768/
  • awatar kreizy11: Pamiętam pamiętam :P Nie byłabym pewna czy taka dieta to dobre rozwiazanie. Strasznie wyniszcze organzim tak mi się zdaje.
  • awatar laura22m: Na pewno dużo zgubisz przy takiej diecie :) powodzenia, trzymam kciuki żeby się udało
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (10) ›
 

 
Hej motylki moje : *
No więc z mojej dzisiejszej głodówki nici bo mama zaraz rano przypilnowała mnie żebym zjadła śniadanie ;/

Na razie bilans wygląda tak
ŚNIADANIE:
*szklanka zimnej wody
*50g kapusty kiszonej(12kcal)

II ŚNIADANIE
*100g jogurtu naturalnego (69kcal)
*2 małe rzodkiewki (2kcal)

aktywność jak dotąd:
(więcej na razie nie mogłam bo strasznie mnie ta noga znów zaczęła boleć )
*30min spaceru średnie tępo (110kcal)
*50brzuszków (12kcal)
*50 skośnych - lewa (12kcal)
*50 skośnych - prawa (12kcal)
*30 przyciągnięć kolan (15kcal)
*1min nożyc (~6-7kcal)

Planuje zjeść jeszcze 50g kapusty kiszonej(12kcal) o 13 i o 16 jabłko (35kcal)
do tego 1h jazdy na rowerku stacjonarnym (450kcal)
50 brzuszków (12kcal)
50 skośnych - l (12kcal)
50 skośnych - p (12kcal)
1.5 rowerek - (6 kcal)
^^

aktywność dziś ogółem (razem z zaplanowanym co na stówe mi wyjdzie ;] )
642kcal - spalone

wartość kaloryczna posiłków :
130kcal

ogólnie spalonych po odjęciu posiłków
(nie wliczam pasa wibracyjnego którego mam na sobie cały czas jak tylko siedze, żeby spalać kalorie)
= -512kcal

nie jest źle, ale zawsze może być lepiej
Będzie, gdy tylko przestanie mnie noga boleć i ta opuchlizna zejdzie ^^
;**
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
mykam spać jutro ciężki dzień
dobranoc moje kochane motylki
;**
 

 
ściągnęłam sb kilka e-booków
czytam
"Chuda"
"w sidłach anoreksji"
"dieta (nie)życia"
"przerwana lekcja muzyki"
"przeklinam cie ciało"
"cien motyla"
"motylki"
"powietrze na śniadanie"
"pułapka anoreksji"
"gra anioła"

juz mam przeczytane 2. pierwsze
polecam "Chuda" jest świetna

PS: a co powiecie o tym wyzwaniu ;> ?
Ja spróbuję
zacznę od jt zobaczymy
narazie to robie 50 dziennie ;p

KOCHAM WAS ZA MOTYWACJE, MIŁE SŁOWA I TE WSZYSTKIE KOMENTARZE !!! <3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Jestem już
musiałam zrobić sb trochę przerwy ale już jestem. Cały czas "byłam" z wami a z jedną z moich "czytelniczek" utrzymuję kontakt stały mam nadzieje ona wie o kogo chodzi ; *
No wiec troszkę sie działo. Szczerze to nie ważyłam sie i nwm czy schudłam czy nie, na moje oko to nie ale ja nigdy tak nie uważałam a waga pokazywała coś innego.

Miałam pękniętą kość w kostce i przez miesiąc nie chodziłąm do szkoły, 3 tygodnie noga w szynie gipsowej ;/ porażka.
Zj*b mi się dostał w szpitalu bo miałam zniszczoną szynę (bo ćwiczyłam tak czy siak xd) są przecież ćwiczenia do których nie koniecznie używa sie nóg ;p chociażby na mieśnie brzucha.
Teraz już jest wszystko ok, mam dużo nadrabiania, wracam do szkoły 3.
Nie chce tam iść bd miała ochotę jak bd chuda, teraz to mam panicznego stracha ( że się bd śmiać i wytykać pacami ...
Nie chce tego
dlatego jutro znów oczyszczenie (robie głodówki 2 razy w tygodniu tak dla oczyszczenia). A żebym nie miała wymówki że to niedziela i moge zjeść coś słodkiego to robie to zwykle w środku tygodnia czyli środa i niedziela. Poza tym surowe warzywa i owoce, czasem jogurt albo kefir. Pare razy BIAŁE pieczywo ((( .
No wiec jak już mówiłam jutro oczyszczenie i od poniedziałku :
wstaje o 50 (o 6.40 wychodze z domu bo autobus mam o 7 wiec chcę zdąrzyć).
ćwiczenia :
50 skłonów
50 skłonów na prawo
50 skłonów na lewo
2 min nożyc
50 superbrzuszków
100 brzuszków
50 skośnych w lewo
50 skośnych w prawo
50 przysiadów. (od takich ćwiczeń zaczynam dzień już od tygodnia kiedy już nie mam szyny)
Później kąpiel i śniadanie.
Śniadanie :
*szklanka wywaru z warzyw (jutro go sb przygotuje, wleje do słoiczków żeby było na każdy dzień; wywar będzie z pomidorów, cebuli, selera i marchewki )
*jabłko
w szkole tylko woda
w domu o 16
obiado-kolacja:
*szklanka wywaru z warzyw
*10 plasterków ogórka
*jabłko

później 1h jazdy na rowerku (biegać jeszcze nie moge DO KONCA MIESIACA (((( ! )
Cieszę się, że w końcu jestem z wami. Kocham was, brakuje mi waszych komentarzy, motywacji.
Proszę piszcie do mnie na gg 46854462 !!! )
W komentarzach możecie napisać jakie ćwiczenia są najbardziej skuteczne poza bieganiem bo niestety moja kostka jeszcze nie jest sprawna i nadal boli.
Trzymam sie ale z wami bd jeszcze lepiej
Jeszcze raz WITAM Z POWROTEM ! <3
PS:
WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO Z OKAZJI DNIA DZIECKA ^^
  • awatar Rudaaa ♥: Cześć. Pamiętam, pamiętam ;). No fajnie, że wróciłaś. Trzymam za Ciebie kciuki. A tymi "dzieciakami" w szkole nie przejmuj się, będzie dobrze ;*
  • awatar beelieve in yourseelf.: super,ze wróciłaś:)
  • awatar BlondiXs: @be-perfect-body ja właśnie też <3 ale teraz z wami bd aż do mojego wyjazdu (10-21 lipiec jadę nad morze a 3-13 sierpnia na obóz taneczny - dziennie 8h tańca wiec to bd ostry trening) Musze uważać na noge żeby na oboz nie było niepsodzianek dlatego skakanka jeszcze poczeka z tydzień :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Hej
niestety muszę zawiesić bloga na czas nieokreślony (

to nie jest moja decyzja, po prostu musze przepraszam was ale obiecuję jak tylko bd mogła to się odezwę
trzymajcie się moje kochane motylki
zawsze bd z wami

do zobaczenia !
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Hej <3
dostałam szlaban (
niestety od dzis do przyszłego tygodnia nie bd zamieszczać żadnych postów tak wiec do zobaczenia, trzymajcie się, powodzenia i trzymajcie kciuki za mnie
Kocham was, motylki ;* !
 

 
Trzymam sie przy Chodakowskiej ^^
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Hej moje kochane <3
zaczęła się szkoła wiec bd dodawać tak 1,2 gora 3 wpisy dziennie i tylko wieczorem

Dziś świetnie
ogólnie jakieś 300 kcal
a ćwiczenia to Chodakowska "trening szok"30min
45min na rowerku i 400 brzuszków

i tak do końca kwietnia
 

 
Hej moje kochane <3
zaczęła się szkoła wiec bd dodawać tak 1,2 gora 3 wpisy dziennie i tylko wieczorem

Dziś świetnie
ogólnie jakieś 300 kcal
a ćwiczenia to Chodakowska "trening szok"30min
45min na rowerku i 400 brzuszków

i tak do końca kwietnia )
 

 
Fuj fuj fuj
kochałam kefiry aż do dziś
wytrzymałam na baletnicy zaledwie 4 dni i dziś padłam ;/ od kefirów jest mi już niedobrze

Chce powrócić do mojej diety wakacyjnej z zeszłego roku gdzie w jeden msc zrzuciłam niecałe 10 kg
Niby na baletnicy też sie tak da ale stwierdzam iż jest zbyt hm... monotonna
mam swoją interperacje diety 50/50 baaardzo niskokaloryczną
mianowicie
1 dzień - 115 kcal
2 dzień - 230 kcal
i tak do końca miesiąca
na niej na 100% wiem że wytrwam bo kocham to co się w niej znajduję i nie jest tak monotonna
nie bądźcie złe ale jeżeli mi się uda osiągnąć cel czyli minimalnie schudnąć 8-9 kg to ja napiszę
Do tego oczywiście takie ćwiczenia jak dotychczas czyli dziennie ok 1.5/2 godzin ćwiczenia
<3
  • awatar Fiolek22: ah ja na baletnicy tylko 3 dni:)
  • awatar belll: a może skusić się na SGD ?:) tam jest więcej kalorii;*
  • awatar betijulia: u mnie dziś pierwszy dzień baletnicy więc mam nadzieje że wytrzymam ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (10) ›
 

 
Postanowiłam zrobić listę pingerów (a raczej pingerek), które najczęściej mnie odwiedzają i komentują
Dziś wieczorem opublikuję listę i postanowiłam tak robić co tydzień

Pod koniec miesiąca ta która bd najczęściej na pierwszym miejscu dostanie 20 komentarzy i 10 lubie to ^^ oraz polecę jej pinger na moim

<3 Niby nie na temat ale tak mnie naszło
 

 
Została nominowana przez @KawowaPandzia do *7 faktów o mnie*
no wiec odpowiadam ^^
PS: Dziękuje ; *

1. jak masz na imię? -> Marcela
2. ulubiona kawa -> wole czerwoną herbatę, ale co do kawy to moze być Tchibo ; )
3. kolor włosów -> szatynka naturalny - farbowany blond
4. ulubiony kosmetyk -> podkład matujący
5. ulubione ciasto -> owocowe
6. ostatnia przeczytana książka -> "Zapach Twojego oddechu" i " Na topie" nie pamietam która była ostatnia
7. ulubiony gatunek muzyki -> wszystko poza metalem(wszelkiego rodzaju) i disco-polo
8. co cenisz a czego nienawidzisz w innych -> cenię szczerość i nienawidzę kłamstw i zdrady
9. ulubiony sklep -> new yorker, H&M, tally weijl , reserved, c&a,bershka, do tych najczęściej chodzę, nie mam konkretnego ulubionego
10. wymarzone wakacje - Ibiza (jade za rok ^^)
11. ukochane buty - LITY !
 

 
No wiec nie jest źle
dziś były ćwiczenia takie jak :
2x Ewa Chodakowska 30 min (razem 1h)
1h na rowerku
30 min tańczenia
50 skłonów
250 pajacyków
200 brzuszków jeszcze wieczorem zrobie 200


Od jt szkoła wiec pewnie nie bd miała czasu na tyle ćwiczeń ale się postaram
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Dobranoc motylki <3

Pamiętajcie (bardzo proszę) główny temat moich wpisów to ana ale nie tylko oczywiście ^^
https://twitter.com/ToriBloxi
 

 
Po dziesiejszym dniu :
kilka minut tańca
15 min biegania po schodach
30 min Chodakowskiej
260 pajacyków
1.5h jazdy na rowerku stacjonarnym

Nie jest źle hm ?
Aaa... założyłam (znów xd)nowy twitter
zapraszam
on nie jest tylko o ANA itp . ogólnie co robię, różne głupie wpisy no ogólnie moje życie ^^
zapraszam i byłabym wdzięczna za tweety, obserwowanie, zapraszanie, komentowanie itd ^^ ;*
motylki moje dziękuję za motytwację i życzę wam wesołych i chudziutkiego zakończenia świat i duuużo energii ^^

PS:było by miło gdybyście w komentarach podały swój twitter <3 bardzo prosze

Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Hej motylki <3
Dziś drugi dzień baletnicy
Oby wyszło )

Mokrego DYNGUSA dla was ; **

<3
 

 
No więc 1wszy dzień za mną
postanowiłam pierwszy etap przedłużyć i zrobić 3 dni na kawie i wodzie ^^

bo dziś sie waga nie ruszyła a zwykle na głodówce w pierwszym dniu już coś było wiec liczę na jt

To tak jakbym dopiero od jt zaczynała ;D
  • awatar herearehit: wydaje mi się, że po takiej głodówce gdy zaczniesz w miarę normalnie jeść to będzie efekt jojo. Odżywaj się z głową i ćwicz :)
  • awatar BlondiXs: przeczytajcie poniższe wpisy ;) to dieta baletnicy i potem powolne wychodzenie z niej bez jojo
  • awatar Wyrobię sobie kondychę :P: @Imre: Zgadzam się. Głodzenie może dać tylko i wyłącznie efekt jo-jo
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Znacie może dobry sklep z ciuchami on-line ? Poza allegro xd hehe

PS: chce sb kupić te bluzke z krzyżem ale nie tylko
planuje zrobić sb większe zakupy ^^
także każda pomoc się przyda
; **
z góry dziękuje <3
  • awatar KawowaPandzia: http://fesswybitnie.blogspot.com tu zobacz
  • awatar YourFashion ♥: ri.pinger.pl/pgr213/746fa5f20014dc7151570f76/logo+konkursu.jpg *Zapraszam do wzięcia udziału w Rozdaniu!* *Szanse wygranej są BARDZO DUŻE!* YourFashion.pinger.pl
  • awatar bdzgrabna: ja nie kupuje ubrań przez neta , boje się :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
No to jeszcze raz
Wesołych Świąt WIELKANOCNYCH
smacznego jajka i pięknej OŚNIEŻONEJ CHOINKI o.O

^^
 

 
Cześć motylki <3
Ehh.. mam taki średni humorek, jak zobaczyłam na śnieg za oknem gdzie wgl mojego trawnika nie widać - wszystko białe, około 7-8 cm śniegu to wszystkiego się odechciewa. A u was jaka pogoda ? ;>

Dziś pierwszy dzień diety baletnicy ^^
Trzymajcie kciuki by się udało
Przypominam jadłospis tej diety
(skuteczna-moja koleżanka schudła na niej 8 kg a ćwiczyła tylko w 3 i 4 dzień)
A no i ziemniaki zamieniam na jaja na twardo
podobno lepsze rozwiązanie to jest a ziemniaków nie lubię
(nie jem ziemniaków i zup już od 3 lat)
1, 2 dzień – woda i/lub kawa bez cukru (może być z mlekiem beztłuszczowym);
3,4 dzień – ser biały: odtłuszczony, wiejski, homogenizowany, naturalny, jogurt naturalny;
5,6 dzień – ziemniaki w mundurkach;
7,8 dzień – tylko białe gotowane chude mięso;
9,10 dzień – warzywa zielone: sałata, ogórek, brokuły.

Co do zdjęć to ta pierwsza jest piękna *.*
chce taki !
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Razem z @DemonicButterfly doszłyśmy do wniosku że ta dziewczyna jest wręcz idealna *.*
i też takie bedziemy
 

 


motywujące jakby nie było
 

 
Jestem po 500 brzuszkach
1h jazdy na rowerku stacjonarnym i szybki spacer 40 min z czego 15 min szybki bieg
było TROCHE( ;// ) zimno (1 stopień) ale dałam rade

A oto inspirujące metamorfozy (i nie tylko) gwiazd (ostatnio często na takie patrze) ^^

http://ochyachy.pl/5860025409433374825/ewa-farna-schudla?p=9f55a12708a3d2d3dff36612143e1fd0_0#gallery9f55a12708a3d2d3dff36612143e1fd0

http://ochyachy.pl/5859990845879385296/bardzo-szczupla-corka-gwiazdora-galeria

http://kobieta.dziennik.pl/gwiazdy/galeria/412426,1,wypieknienie-totalne-powalajaco-szczupla-i-swietnie-wystylizowana-julia-kaminska-galeria-zdjec-galeria-zdjec.html

http://www.lansik.pl/32618/christina-aguilera-schudla-10-kilogramow-zdjecia/

http://www.papilot.pl/z-zycia-gwiazd/11237/Jak-chudna-gwiazdy-SLYNNE-METAMORFOZY.html

http://fitness.sport.pl/fitness/56,111350,11089355,Jak_one_schudly___Spektakularne_metamorfozy_gwiazd.html
  • awatar paix: nieźle *.* dużo ćwiczeń
  • awatar BlondiXs: @bdzgrabna: no właśnie o to chodzi że mało dzis :( zwykle robie 700-900 kiedyś robiłam po 1200 dziś tylko 500
  • awatar bdzgrabna: łoo.. dużo brzuszków :O
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Waham się pomiędzy dietą jabłkową a dietą baletnicy .
Hm kusi mnie to -7/-10 kg w 10 dni
na tej baletnicy

Ktoś stosował ?
Piszcie, jakie wg was są najlepsze na których się szybko chudnie ^^
  • awatar BlondiXs: @heeeyjude: zdecydowałam i zaczynam od jt :) jeden dzień różnicy to w sumie nie jest nic ^^ Trzymaj za mnie kciuki i ja za cb od poniedziałku też ; ) później podzielimy się jak nam poszło i czy wytrwałyśmy hehe ;D musimy się wspierać pisz na gg 46854462 jak coś albo priv jak ci idzie :) wpadaj częściej
  • awatar heeeyjude: CHCĘ JA ZACZĄĆ W PONIEDZIAŁEK :) możemy razem jak się zdecydujesz ;)
  • awatar BlondiXs: obojetnie, możesz to wszystko tylko bo to jest białko więc nic takiego, ja np uwielbiam jogurt naturalny a za serkiem wiejskim, homogenizowanym nie przepadam wiec ja np bd stosować tylko jogurt :) @bdzgrabna mozliwe, ale to dla tych którzy później rzucają sie na jedzenie ja już ją stosowałam i schudłam w 10 dni 8 kg i nic mi nie przybyło bo jadłam mniej-nie miałam na niej ochoty na słodycze i wgl jakoś mało jadłam Można znaleźć jak wychodzić z tej diety :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Czy ktoś próbował diete jabłkową ?
Jak myślicie, ile schudnę jedząc :
-1 jabłko 70
-pół jabłka 10:30
-1 jabłko 13:30
-pół jabłka 16:30

Do tego codziennie
godzina jazdy na rowerku i po 400/500 brzuszków, hm ?

Możecie pisać na gg
46854462
Może mi doradzicie jakaś dietę gdzie da sie szybko spalić 8-10 kg
  • awatar Your new life.: nie polecam ci tej diety ;x moja koleżanka w miesiąc schudła na niej 7 kg, a w następnym nadrobiła 10, więc łatwo tu o jo-jo :<
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Dziekuję @LadyXXXL za troskę * kochana jesteś !Doszłam do wniosku (haha-powiedzmy ze sama do tego doszłam pomijając to że po tym jak zemdlałam mama postawiła przede mną talerz gorącej zupy warzywnej ...ona doskonale wie że ja wgl nie jem zupy ale no... ;/ )
więc za mną dwie kanapki grachamu z ogórkiem i talerz zupy gorącej
  • awatar Gość: Dobrze jest! Coś trzeba jeść ; P
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Hej
No więc wczoraj było wszystko ok a dziś rano dostałam tak okropnych buli brzucha do tego niestrawność... okazało się że mam wirusa
Zjadłam 2 małe kromki chleba fitnes z ogórkiem ale nie poprawiło mi się (oczywiście mama twierdziła ze to z głodu ;/ ) wiec dziś na pewno nic nie zjem

I z dietą jabłkowa muszę poczekać.
Wczoraj nie zdążyłam ogarnąć domu mojej babci więc już ide do niej
Wesołych Świąt moje motylki ; **

*2 dni bez słodyczy
*28 dni do marzeń
  • awatar LadyXXXL: Ty jesteś szalona pij dużo chociaż jakieś koktajle sobie rób warzywne czy owocowe jak nie chcesz jeść:P
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Witajcie motylki ;* !
Wróciłam od babci
Od dziś dieta jabłkowa
jak na razie zjadłam jabłko starte 0.3 l wody
a ćwiczenia to :
-260 brzuszków
-2 min szybkiego biegu
-200 pajacyków
-40 wykopów nóg z dotknięciem
-50 superbrzuszków

Na dziś zaplanowałam jedynie 1h jazdy na rowerku
i jeszcze ok 400 brzuszków .
Chce wiecej dziś zrobieć ale niestety w naszym domu przygotowania do świąt idą w ruch (mam baaaaaaardzo dużą rodzinę) i też muszę pomagać wiec dziś nwm jak bd

Mam do posprzątania cały dwupiętrowy dom i dom u babci więc nie bd okazji do jedzenia a jakby nie było
sprzątanie - też trzeba się namęczyć ^^

Powodzonka dla was, dziękuję za komentarze no i oczywiście przesyłam moc energii do ćwiczeń i wytrwałości
Chudziutkiego ;*
<3
  • awatar Healthy Lifestyle *.*: dużo cwiczeń i powodzenia xD
  • awatar LadyXXXL: a właśnie mi sie przypomniało jabłka chyba nie są najlepsze do diety gdzieś to wyczytałam ma około 80kcal jedno więc całkiem sporo a do tego dużo błonnika działa na jelita nie przeginaj z nimi są zdrowe tak 2-3 szt góra :) ale i tak zrobisz po swojemu :P
  • awatar LadyXXXL: szalona :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Niesamowite jiiiiip !
wiem wiem odwala mi xd
dałyście mi w sumie 90 komentarzy w niecałe 6 dni ^^
kocham was, czy już to wam mówiłam ;> ? hehe

Zdecydowałam że nie bd dziś robiła shred ponieważ muszę jechać do babci dziś na noc (tak postanowiła moja mama) a tam nie mam jak tego włączyć - zaraz sie zbieram.
Wcześniej nie mogłam ćwiczyć chociaż tak planowałam ale mojej mamy nie było i musiałam zajać się domem, siostrą i ugotować obiad dla nich

U mojej babci jest rowerek stacjonarny więc już mam ustalone że zamiast 30 min shred i 30 min jazdy na rowerku bd 2h jazdy na rowerku
i jeszcze 300 brzuszków przede mną
do tego 100 skłonów ^.^
Mniej wiecej pamiętam co robiła Mel B wiec też zrobie ^^

Także za mną:
-1h jazdy na rowerku
-400 brzuszków
-200 pajacyków

Spożyte :
około 300kcal bo matka mi wcisnęła ;/ i pilnuje żebym nie zwymiotowała pfffff ! Może i dobrze że jade do babci bo tam mnie ona nie bd kontrolować - OBY !
I już postanowiłam że na jt nic nie planuje bo ZAWSZE jak coś zaplanuję to NIGDY to się nie uda -.-
Więc jt na spontan hihi
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
JESTEŚCIE KOCHANEEEE !
Jak czytam te wszystkie komentarze ^^
Jak mi się uda - gratulujecie i motywujecie do dalszej pracy
Jak się coś nie uda - pocieszacie i motywujecie
ejj no kochane po prostu jesteście )
Dziękuje Wam Motylki ;** <3 Też dla was wszystkich przesyłam duuuuuuużo energii do ćwiczeń i wytrwałości ;**
Cieszę się, jeżeli dla kogoś jestem w jakimś stopniu wzorem, jeżeli kogoś zmotywowałam - jest to dla mnie sama w sobie nagroda
!!! <3 Powodzenia dla was i dziękuje za te miłe słowa ^^

Jak na razie jestem po :
-kawka
-1h jazdy na rowerku
-200 brzuszków
-spacer 30min
-sprzątanie w domu
-sok z pomarańczy
-kawka

za godzine zrobie 30min shred level 1
i kolejne 200 brzuszków
i sok marchewkowy mniam ^^
  • awatar polka123: nic nie jesz...
  • awatar .blαme gαme. ♥: świetne fotki, pracuję nad takim brzuchem. ;3
  • awatar Reversion ♥: Trzymam za ciebie kciuki ! ;) Sama chciałabym trochę zrzucić kg bo mam 173 i ważę 58 kg -.- Ale osobiście się nnie potrafię zmotywować , dlatego za ciebie trzymam kciuki . Bądź twarda i na pewno ci się uda ! ^^
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Dzień dobry moje Kochane Motylki <3 !
Znów wcześnie wstałam ;/
To chyba przez te kawy które wypijam
wcześniej nie piłam wgl kawy bo przeczytałam że od niej żółkną zęby -.- ale teraz gdy tylko wypije kawy lecę myć zęby i są bielutkie ^^
No a'propos kawy - właśnie dopijam filiżankę i zabieram się za jazdę na rowerku 1h później 300 brzuszków i świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy
Plan na dziś co do ćwiczeń w kolejności tym razem:

-1h jazdy na rowerku -> rano
-300 brzuszków -> rano
-10 min Mel B na brzuch -> południe
-200 brzuszków -> południe
-30 min jazdy na rowerku -> południe
-200 brzuszków -> po południu
-30 min shred level 1 (cały czas robię 1 bo strasznie mi się podoba - hm jt zrobię 2 ) -> po południu
-200 brzuszków -> wieczorem
-30 min jazdy na rowerku -> wieczorem
>
Co do jedzenia, a raczej picia (po głodówce nie mogę wciskać do sb jedzenia więc dziś na wodzie i sokach naturalnych )

*śniadanie :
-kawa
-świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy
*II śniadanie :
-sok z pomidorów
*obiad :
-sok z marchwi
-kilka ugotowanych świeżych brokułów (a jednak coś się znalazło do jedzenia, ale ty 3/4 gotowane kwiatki brokuła )
*podwieczorek :
-sok z marchwi
*kolacja :
-sok z pomarańczy

oczywiście 40 min przed ćwiczeniami albo 1h po ćwiczeniach
No i 1.2 l wody (nwm dlaczego ale mój max to mogę wypić 1.2 nie potrafię już to 300 dopić wiem że to dziwne ale tak mam o_O ;/ )

No więc życzcie mi powodzenia - dam znać jak skończę poranne ćwiczenia ^^
i zapraszam do mnie na gg chętnie porozmawiam z wami 46854462

Ja wam też życzę dziś wszystkiego najchudszego ^^ powodzenia i wgl udanego dnia , dużo energii do ćwiczeń i silnej woli ; *
Całuski Motylki <3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›